今日のお役立ち情報

ダイエット中は食事に気をつけなくてはいけませんね。





夕食はどうしても食事の他にお酒などのアルコールを取ることも多いでしょう。





アルコールのカロリーだけでなく、おつまみなどは高カロリーの料理が多いので





気をけなければなりません。





アルコールは基礎代謝を高める働きがありますが、おつまみなどを食べ過ぎると





脂肪を溜め込みやすくなるため、ダイエット中はアルコールも





少なめにした方が良いようです。





朝食や昼食で取れなかった栄養を夕食で補うことも考えながら、献立を考えたり、





食材選びをするようにしましょう。





夕食は最低でも就寝の2～3時間前には終わらせるようにし、





もし夕食が遅くなるようでしたら、食事の量を減らしたり、消化の良い物を食べるなど





工夫しながらカロリーをコントロールに気をつけましょう。





最近私はダイエットをしつつ、FX初心者のための必勝法を勉強しながら





日々を過ごしております。